Ruszyły zapisy do sekcji GoK1

GoK1 - plakat

Serdecznie zapraszamy wszystkie chętne osoby bez względu na płeć, zainteresowania, kolor włosów (wiek powyżej 15 lat) na treningi GoK1.

Rozpoczynamy kolejny sezon oraz nabór do sekcji sportów walki.
Zajęcia skierowane są przede wszystkim do osób lubiących walczyć, chcących nauczyć się walczyć, ale też do ludzi oczekujących poprawy swojej ogólnej kondycji fizycznej.

Treningi to przede wszystkim ćwiczenia ogólnorozwojowe:
- trening siłowy, aerobowy oraz fitness. Zajęcia zaczynamy od rozgrzewki interwałowej (Tabata). Elementy CrossFit-u.
Stacje czasowe ze sprzętem, poprawimy swoją szybkość, dynamikę, refleks oraz skoczność. W czasie treningów położony będzie duży nacisk na techniki bokserskie, kick boxingu, samoobrony, karate i ju jutsu.
Elementy walki w parterze – obalenia, dźwignie. Nauka techniki rzutów, padów, podcięć. Na zajęciach będą wykorzystywane sprzęty takie jak: worki, tarcze, taśmy TRX, lina do crossfitu, piłki lekarskie, skakanki, sztangi, drabinki koordynacyjne, worek bułgarski i inne.

Strój obowiązujący to:
krótkie spodenki lub długie spodnie dresowe, koszulka, ćwiczymy na boso. Potrzebne są również rękawice bokserskie oraz ochraniacz na zęby. Wymienione powyżej akcesoria nie są wymagane na pierwszych zajęciach. Dla osób, które nie posiadają rękawic do dyspozycji będą rękawice klubowe. Docelowo przydatne będą też rękawice grapplingowe, umożliwiające chwytanie.
Każdy trening kończy się walkami sparingowymi!!!

Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu:

WOŁÓW, sala gimnastyczna, Szkoła Podstawowa nr 1,
ul. Trzebnicka 14:
środa: 18.50
piątek: 18.50

ŚCINAWA, sala gimnastyczna, Szkoła Podstawowa nr 3,
ul. Królowej Jadwigi 9
wtorek: 19.30
czwartek: 19.30

Więcej informacji można uzyskać:
Piotr Moliński Marcin Lewkowicz
kom. 728 351 058 kom. 726 262 726
email. petro.molinski@gmail.com
Facebook. GoK1
NIE CZEKAJ PRZYJDŹ, PIERWSZY TRENING DARMOWY!!! ZAWALCZ O SWOJE ZDROWIE

Dodano: Czwartek, 06 września 2018